Per què em fan mal els peus?

A continuació, es presenten algunes de les causes més habituals del dolor als peus:

1. Calçat inadequat

L’ús de calçat inadequat és una de les causes més comunes de dolor. Sabates massa estretes poden provocar compressió dels dits i afavorir l’aparició de deformitats com els galindons (hallux valgus) o els dits en martell. Els talons alts desplacen el pes corporal cap a l’avantpeu i poden originar molèsties als metatarsians, així com hiperqueratosi (callositats). D’altra banda, el calçat pla i sense suport adequat pot afavorir la sobrecàrrega del taló i de l’arc plantar. També és habitual trobar problemes derivats de l’ús prolongat de sabates esportives desgastades, que perden capacitat d’amortiment i deixen el peu desprotegit davant dels impactes.

2. Excés de càrrega o activitat

Encara que els peus estan dissenyats per a l’activitat física, una sobreexigència pot superar-ne la capacitat de resistència. Les persones que passen moltes hores dempeus (com ara professionals de l’hostaleria, el comerç o l’àmbit sanitari) sovint desenvolupen dolor plantar i inflor. En l’àmbit esportiu, és habitual que corredors o jugadors de bàsquet i futbol pateixin lesions per sobreús, com ara fascitis plantar, tendinopaties del tendó d’Aquil·les o fractures per estrès. Aquestes molèsties solen aparèixer de manera progressiva i empitjoren amb l’activitat.

3. Alteracions biomecàniques

Les diferències en la manera de trepitjar poden tenir un impacte significatiu en la salut dels peus. Condicions com el peu pla, el peu cavus o alteracions en l’alineació de les extremitats poden provocar una distribució desequilibrada del pes corporal. Això genera punts de pressió excessiva i dolor, especialment a la planta del peu o al taló, i pot afectar també les articulacions del genoll, del maluc o de la columna vertebral.

Quan cal consultar el podòleg?

El podòleg és el professional sanitari capacitat per identificar l’origen del dolor als peus, ja sigui per causes relacionades amb el calçat, la biomecànica o la càrrega d’activitat. A partir d’una exploració acurada, es pot establir un diagnòstic i dissenyar un tractament individualitzat que pot incloure exercicis terapèutics, ortesis digitals o plantars a mida, orientacions sobre el tipus de calçat més adequat i recomanacions per a la prevenció. Si escau, també es pot valorar la necessitat de fer proves complementàries o de derivar el cas a altres especialistes.

Prestar atenció a les molèsties i actuar a temps és fonamental per evitar que el dolor es cronifiqui o interfereixi en la qualitat de vida. La prevenció i el seguiment professional són claus per mantenir la salut dels peus.

Yvonne Alonso, podòloga de la Clínica Universitària

També et pot interessar