Activitat física
Calendari
| 10 a 11h | 11 a 12h | 13 a 14h | 17 a 18h | 18 a 19h | |
| DILLUNS | GRUP FIL | ACTIVITAT FÍSICA INTENSA | |||
| DIMARTS | GRUP ACTIVITAT FÍSICA SUAU | GRUP ESQUENA SANA | |||
| DIMECRES | GRUP FIL | ACTIVITAT FÍSICA INTENSA | GRUP SALUT I DONA | ||
| DIJOUS | GRUP RECONDICIONAMENT | ||||
| DIVENDRES | GRUP CORREDORS |
Caminades saludables
Activitat gratuïta per a la comunitat universitària. Tercer dijous de cada mes, de 14 a 15h:
- 24 d’octubre de 2024
- 21 de novembre de 2024
- 19 de desembre de 2024
- 23 de gener de 2025
- 20 de febrer de 2025
- 20 de març de 2025
- 24 d’abril de 2025
- 22 de maig de 2025
- 19 de juny de 2025
Inscripcions
Apunta’t als grups d’activitat física a través d’una d’aquestes formes d’inscripció:
– Presencialment a la recepció de la CU+
– 93 875 73 10
– clinicauniversitaria@umanresa.cat
Les activitats comencen el mes d’octubre de 2024 i es programen per trimestres. Mínim quatre persones per grup i màxim vuit
La CU+ també organitza activitats gratuïtes per a l’alumnat i el personal d’UManresa.
Descripció de les activitats
Grup recondicionament
Grup adreçat a persones que pateixen desacondicionament físic, com a conseqüència de sedentarisme prolongat, repòs, desús per immobilitat perllongada després d’una malaltia o un procés d’hospitalització. A través d’exercici dirigit de recondicionament, a mans d´un fisioterapeuta, es poden revertir els efectes d’aquesta baixa condició física.
Horari: Dilluns, de 10 a 11h
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
Grup FIL
Adreçat a persones que pateixen malalties neurodegeneratives .
Horari: Dilluns i/o dimecres, de 11 a 12h.
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
2 DIES A LA SETMANA
150€/trimestre (120€ comunitat UManresa)
Activitat física intensa
Aquesta activitat d’adreça a persones ja iniciades, que busquin un treball cardiovascular intens, així com un control musculoesquelètic i de desenvolupament de les capacitats físiques des de la perspectiva de la salut, especialment tenint en compte qualsevol alteració del sistema musculosquelètic que es pugui presentar
Horari: Dilluns i/o dimecres de 13 a 14h.
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
2 DIES A LA SETMANA
150€/trimestre (120€ comunitat UManresa)
Grup corredors
Horari: Divendres, de 13 a 14h
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
Activitat gratuïta per a la comunitat universitària.
Salut i dona
Grup adreçat a dones al voltant de la cinquantena, quan la dona experimenta canvis fisiològics que tenen conseqüències sobre l’estructura musculosquelètica. L´exercici físic adequat (combinació de treball aeròbic i treball de força), ajudarà a disminuir la pèrdua de massa òssia, millorar la musculatura, disminuir el risc de patir altres alteracions, i també millorar l’estat d’ànim.
Horari: Dimecres, de 18 a 19h
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
Activitat física suau
L’activitat física és una de les millors accions que es poden dur a terme per disminuir el risc de patir qualsevol alteració de salut, i és indicat de realitzar-la a qualsevol edat. En aquest grup es treballa de manera activa el moviment, la consciència corporal i la postura, i l’equilibri, amb l’objectiu de millorar la salut, activant els diferents sistemes del cos, i mantenir la vitalitat.
Horari: Dimarts, de 17 a 18h.
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
2 DIES A LA SETMANA
150€/trimestre (120€ comunitat UManresa)
Esquena sana
Grup dirigit a persones que pateixen de dolor lumbar de manera freqüent, sense un origen específic, o a aquelles que el volen prevenir. Les sessions combinaran exercici físic terapèutic i educació sobre el dolor, per aprendre a afrontar-lo de manera activa.
Horari: Dimarts, de 18 a 19h
Professora: Jennifer Baeza
Cal dur: Roba còmoda d’esport.
Lloc: Gimnàs CU+ (espai 0_7)
Preu:
1 DIA A LA SETMANA
75€/trimestre (60€ comunitat UManresa)
2 DIES A LA SETMANA
150€/trimestre (120€ comunitat UManresa)