1. Fes 5 àpats al dia, sense oblidar-te l’esmorzar! 2. Planifica el menú setmanal. 3. L’aigua ha de ser la principal beguda al llarg del dia. S’ha de beure 1,5 a 2 litres al dia. 4. S’ha de menjar amb calma i tranquil·litat mastegant bé els...
Beneficis del consum de fruites El consum diari de fruita és essencial per aconseguir una dieta equilibrada, nutritiva i suficient. La fruita aporta quantitats importants de certes vitamines que posseeixen propietats antioxidants, protegint les cèl·lules de l’estrès...
Les noves Tecnologies de la Informació i la Comunicació (TICs) han desenvolupat un paper fonamental per a la salut i per a l’adherència als tractaments. Aquest concepte es coneix com a eHealth. A partir d’aquí, va sorgir una branca d’aquest anomenada mHealth. La...
Un factor important per tal de poder fer una alimentació sana, saludable i equilibrada és realitzar una bona compra alimentària. Mentre la fem, haurem de tenir en compte els productes que es compren i fer-ho d’una manera adequada. Planificació del menú setmanal Una...
Aquests dies de confinament segurament hem passat més estones cuinant i provant noves receptes, nous aliments i fent algun pastisset! Una vegada més, la higiene alimentària i la personal tornen a ser un factor importantíssim per tal de poder evitar contaminar els...
