Últimament segur que has vist moltes propostes per entrenar els glutis a les xarxes socials. Més enllà d’una moda estètica, cal tenir molt en compte aquesta musculatura des d’una perspectiva de salut. Primer de tot caldria explicar que aquesta regió consta de 3...
Què feu per millorar després de la cursa? Quan acabeu una cursa no podeu pensar que la feina ja està feta. Just en aquest moment comença una part important de l’entrenament: la correcta recuperació. Cal tenir molt present que la recuperació després d’una cursa és molt...
Quan sorgeix el risc de lesió? A l’estiu és habitual sortir de la rutina quan comencen les vacances. Deixem de practicar esport perquè s’han acabat les competicions, deixem d’anar al gimnàs perquè marxem de vacances, deixem de practicar certes...
En aquests últims anys s’ha posat molt de moda el crossfit una nova disciplina esportiva que consisteix en la realització d’exercicis molt intensos i repetitius, de manera mantinguda i amb un treball muscular molt potent. Aquesta nova disciplina esportiva va sorgir de...
Què és el vertigen? El vertigen es defineix com la sensació il·lusòria de moviment rotacional, ja sigui d’un mateix o de l’entorn. Tot i ser un símptoma molt incapacitant, moltes vegades no suposa un perill per a la vida de la persona. Què el causa? La causa més...
El sedentarisme Malauradament, el sedentarisme ha passat a ser un estil de vida predominant entre la població. El sedentarisme vol dir manca de moviment o d’activitat física important. L’OMS defineix com a inactives aquelles persones que realitzen menys de 90 minuts...
