Mastegar bé per empassar millor: un gest que activa el cervell
Masticació i cervell: molt més que un acte mecànic La masticació no és només un acte mecànic per fragmentar els aliments i facilitar-ne la digestió, sinó un procés clau que activa i coordina diferents àrees del cervell. Quan masteguem, el sistema nerviós regula de...
Com detectar pigues sospitoses als peus
Què són les pigues? Les pigues són taques habituals a la pell i, en la majoria de casos, són inofensives. Aquestes poden aparèixer a qualsevol part del cos. Quan apareixen a la planta dels peus, al palmell de les mans o sota les ungles, s’anomenen nevus acrals....
Com raspallar-se les dents correctament
Una bona higiene bucal és essencial per prevenir càries, malalties de les genives i tenir un alè fresc. Però, sabries dir si et raspalles bé les dents? Et compartim una guia pràctica per fer-ho de manera eficaç a cada etapa de la vida. 1. Tria bé el raspall i la pasta...
La importància de l’entrenament de força per a la salut
L’entrenament de força ha demostrat tenir beneficis clars i sòlids per a la salut general. Les guies internacionals de salut recomanen integrar exercicis de força almenys dues vegades per setmana, en totes les edats i nivells de condició física. Què és l’entrenament...
Per què no hauríem de perllongar l’ús del xumet
La funció del xumet en els primers mesos de vida Fer servir el xumet durant els primers mesos de vida és una pràctica habitual. Té una funció natural: ajuda a calmar el nadó, estimula la succió sense necessitat d’alimentar-lo i contribueix al seu benestar emocional....
Per què em fan mal els peus?
El dolor als peus és un dels motius de consulta més freqüents en l’àmbit de la podologia. Pot afectar persones de qualsevol edat i tenir orígens molt diversos. Cal tenir en compte que els peus són una estructura complexa i essencial per a la mobilitat: estan formats...
El bruxisme: què és i com afecta la salut bucal
El bruxisme és l’hàbit involuntari d’estrènyer o fregar les dents, especialment durant la nit, sense cap funció aparent. Aquesta acció pot provocar desgast dental i altres problemes de salut bucal. Es calcula que entre un 10 % i un 20 % de la població el pateix, i pot...
Consells per evitar les agulletes i millorar la recuperació muscular
Vols saber com evitar les agulletes després d’un entrenament intens? En aquest article trobaràs consells basats en evidència científica per millorar la recuperació muscular i reduir el dolor després d’un esforç físic. Què són les agulletes i per què apareixen? Les...
Paràlisi facial: causes, tipus i com afecta la qualitat de vida
Què és la paràlisi facial? La paràlisi facial és una alteració que provoca la pèrdua parcial o total del moviment muscular d’una meitat de la cara (o, menys habitualment, de totes dues), generalment a causa d’un problema al nervi facial, que és el setè parell de...
Plantilles 3D: sempre la millor opció?
La digitalitzacó en podologia; una nova era. En els darrers anys, la fabricació de suports plantars amb tecnologia digital i impressores 3D s’ha fet cada vegada més present a les consultes de podologia. El procés de captació digital, combinat amb la impressió 3D, ha...